קפיצה בחבל - הורים וילדים יחד 

עד לפני כעשרים שנים לראות קבוצת ילדים קופצים בחבל היה מחזה נפוץ בכל חצר ורחוב בו מתגוררים ילדים, היום כבר לא רואים אותם קופצים לצערי כי כולם בוהים במסכים או בחוגים ואין להם את הידע שיש אפשרות לשחק ככה בחצר, פה נכנסים ההורים לתמונה.

למה בכלל ללמד את הילדים לקפוץ בחבל?

זה כיף, זה מחזק את הילדים, משפר שיווי משקל, תאום תנועה, ויסות כוח וקורדינציה ולצד שיפור בכושר הכללי. מאוד כיף גם לילדים וגם להורים לראות את הילד מצליח תוך תקופה קצה בה הוא מתאמם על מיומנות מצליח דברים חדשים וזה גם נותן את המוטיבציה להמשיך להתאמן.

איפה משיגים את החבל המתאים?

חבל עבה באורך ארבעה מטרים ניתן לקנות לפי מטר בכל חנות חומרי בניין וציוד עבודה, לא צריך משהו יותר מזה. חבל כזה ניתן גם לקנות בחנות הג'אגלינג בצפון ועל הדרך גם להתחדש בכדורי ג'אגלינג חדשים.

איך מלמדים ילדים לקפוץ?

ראשית כל אציין שקפיצה בחבל אפשר להתחיל כבר ללמד ילדים מגיל ארבע.

שלבי לימוד:

1- הנחש בא, זה שלב בו ההורים מנדנדים את החבל בחלק התחתון מבלי להשלים סיבוב והילד צריך רק לרוץ ולקפוץ מעל החבל ברגע הנכון כדי לעבור בלי ש'הנחש יתפוס אותו'

2- הנחש המסתובב, שלב זה דומה מאוד לקודם, ההורים מסובבים את החבל סיבוב שלם עם כיוון התנועה של הילד, גם פה הילד צריך לרוץ ולעבור את החבל מצד לצד אבל פה במקום לקפוץ הילד צריך לתזמן ריצה מהירה ולעבור לצד שני (שלב זה נועד כדי ללמד את הילד את הכניסה שהיא מיומנות שנגיע אליה בשלב 6.

3- קפיצה, מתחילים מהמקום, ההנחיה היא שהילד עומד לצד החבל (כדי שיוכל לראות את החבל ולדעת מתי לקפוץ) ולהישאר במקום בזמן הקפיצות (להרבה ילדים יש נטייה לקפוץ ולהתקדם קדימה)

4- קפיצה מהמקום עם שיפורים, למשל - סיבובים, קפיצה על רגל אחת, רגל אחת עם סיבובים.

5- קפיצה ויציאה חלקה, ננחה את הילד שאחרי למשל עשר קפיצות צריך לצאת החוצה מבלי שהחבל יגע בו.

6- כניסה - ההורים מסובבים והילד עוד בחוץ, הוא צריך להיכנס תוך כדי סיבוב בתזמון מושלם ולהתחיל לקפוץ, אחרי זה הוא גם יוצא ביציאה חלקה.

7- אפשר לשלב קפיצה בזוגות ושלשות, אפשר לתרגל כך שילד אחד נכנס, קופץ ואז ילד אחד מצטרף והילד שהיה קודם עושה יציאה חלקה וככה הם מחליפים מבלי להפסיק לסובב.

לקריאה נוספת על תחביבים ופעילויות ספורטיביות לחץ פה לקישור.